Упражнения на спину: подъем плеч со штангой в опущенных руках

ATHLETE.RU :: Форум :: Упражнения

Настройка

Цель упражнения: развитие трапециевидных мышц

Выполнение:

Встаньте прямо, штангу, взятую хватом сверху, держите опущенной вниз на вытянутых руках.

Поднимите плечи как можно выше, словно пытаясь достать ими до ушей.

Задержитесь в верхней точке, затем опустите плечи в исходное положение.

Реклама

\| тренинг \| питание \| фармакология \| фотогалерея \| ссылки \| книги \|
[ главная ] [ форум ]	[ карта сайта ] [ реклама ] [ контакты ]