Карта Сайта

Книги

• PDF Дмитрий Кононов "Я худею, дорогая редакция! или похождения Марии Стройняшкиной и Ивана Худышкина"
• М.В. Арансон "Питание для спортсменов" + ZIP (119 кб)
• Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела - Брукс Кубик + ZIP (398 кб)
• Доктор Любер - КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ
• "Думай! Или "Супертренинг" без заблуждений." В. Протасенко + ZIP (256 кб)
• "СУПЕРТРЕНИНГ" Майк Ментцер + ZIP (56 кб)
• "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений" Стюарт МакРоберт + ZIP (2573 кб)
• "Думай"Стюарт МакРоберт + ZIP (155 кб)
• "Думай 2"Стюарт МакРоберт + ZIP (275 кб)
• ZIP "Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах" - Роберт Спектор
• Ошеломляющий арбитров (портрет Дориана Ятса)
• Рэндалл Штроссен "Суперприседания" + ZIP (94 кб)
• "Анаболические стероиды" - П. Грундинг, М. Бахманн + ZIP (104 кб)
• Буланов Ю.Б. "Анаболические средства"(1993г.)
• В.Л.Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ - Путь к силе" + ZIP (37 кб)
• ZIP "Как стать... элитой" - Джадд Биасиотто

Тренинг

• Беговая дорожка и эллиптический тренажер: особенности тренировки для похудения и в составе силовых тренировок
• УБЕЙ В СЕБЕ НЫТИКА! - Дмитрий Кононов
• АЛЕКСАНДР НЕВСКИЙ КАК «ЗЕРКАЛО РУССКОЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ» - Дмитрий Кононов
• Памяти Владимира Турчинского. Тигр умер. Да здравствуют ослы? - Дмитрий Кононов
• «Клиент готов…» или лучшая программа для построения силового фундамента - Дмитрий Кононов
• Один день из жизни тренера - Дмитрий Кононов
• ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ШЕИ - О.Б. ФЕТИСОВ
• Высокая интенсивность. Адаптация организма
• Каждый человек индивидуален - Билл Старр (Bill Starr)
• Ларри Скотт "Очень широкие плечи"
• Подсказки природы - Ларри Скотт
• Аэробика для потери жира? Нет. - Дэвид Штуденик
• Силовой жим лежа - Том МакКаллоу
• Как преодолеть боль в пояснице? - Ironman,Greg Zulak
• Как поставить личный рекорд в приседании? - Марк Кассельман
• Присед: лучшее упражнение. Пери Рэйдер
• Двенадцать умных мыслей по поводу выполнения тяги гантели к поясу одной рукой в наклоне
• О становой тяге
• Силовые приседания
• Владимир Кравцов "Периодичность"
• Как увеличить жим лежа на 50 фунтов (~25кг).
• Бег ради здоровья
• Техника выполнения жима лежа на скамье (Б. И. Шейко)
• Техника выполнения становой тяги (Б. И. Шейко)
• Тренинг «отдых/пауза» - Майк Ментцер.
• Беспроигрышная концепция массы - Майк Ментцер
• Тренинг высокой интенсивности - Майк Ментцер
• Реализуй свой мышечный потенциал за год! Часть 1 - Майк Ментцер
• Реализуй свой мышечный потенциал за год! Часть 2 - Майк Ментцер
• Реализуй свой мышечный потенциал за год! Часть 3 - Майк Ментцер
• Открытый вызов науке бодибидлдинга - Майк Ментцер
• Советы Майка Ментцера
• HEAVY DUTY - теория и практика - Михаил Клестов
• Почему часто не работают зарубежные методики? - Михаил КЛЕСТОВ
• О тренировке третьего тысячелетия - В. Протасенко
• Подтягивания за голову и подтягивания с касанием перекладины грудью - Арнольд Шварценеггер
• 10 секретов успешной тренировки - Франко Коломбо
• Тренируйся мало, но агрессивно - Фрэнк Зан
• Прокачка дельт - Дориан Ятс
• О важности психологического настроя - Дориан Ятс
• Высокая интенсивность - Дориан Ятс
• Формула успеха - Дориан Ятс
• Пирамида - Дориан Ятс
• Грудь: как я правил свою генетику - Дориан Ятс.
• Думай только о массе - Дориан Ятс
• 'Чем меньше, тем лучше!' - Дориан Ятс
• О прокачке спины и тяге штанги к поясу - Дориан Ятс.
• Внутренняя концетрация - Дориан Ятс.
• Изометрические упражнения Самсона
• Жиросжигающая тренировка (Майкл Гюндилл).
• Юрий Панов: руки в 50 см - это реально!
• Мощностной бодибилдинг - Тед Арсиди
• Скрипт вычисление оптимальных размеров культуриста.

Травмы

• Лечебная гимнастика для позвоночника при травмах спины
• Боль в коленях - Дориан Ятс
• "Качковский" Позвоночник (некоторые проблемы и их решения).
• Немного о Локтях.
• Проблемы коленного сустава.
• Причины и профилактика четырех наиболее частых видов травм.

Питание,Диеты

• Как выявить поддельные или некачественные продукты питания
• Грамотный расчет калорийности и состава рациона
• Азарт сжигает калории
• Азы спортивного питания для новичков
• Топ-10 продуктов для улучшения работы мозга
• Всё, что вы хотели знать о восстановлении, но не знали, как спросить - Сергей Свиридов(ТРАКТОР)
• Птица и яйца (И.М. Скурихин - Химия и жизнь, №9, 1984 г)
• 7 Карбо секретов для успеха
• Вода - Боб Левафи
• Азы правильного питания
• “Соя подарок бога человечеству” Ю. Б. Буланов
• “Молоко и его продукты” Ю. Б. Буланов
• “Холестерин” Ю. Б. Буланов
• “Холестерин 2” Ю. Б. Буланов
• Углеводная разгрузка - загрузка (Буланов Ю.Б., врач).
• Диета углеводного чередования.
• Это - ХАЙ-ТЕК (простая предсоревновательная диета). Дориан Ятс.
• Твоя первая диета ( Дориан Ятс )
• Рыба и морепродукты
• Продукты

Добавки

• Подготовка к лету: плавим жир, обрастаем мышцами
• "Аспирин" М.В.АРАНСОН аспирант МГАФК
• Дикарбоновые аминокислоты (Буланов Ю.Б., врач).
• Витамины. Буланов Ю.Б.
• Температурные стимуляторы анаболизма Ю.Б. Буланов
• "Токсины усталости" и их нейтрализация в организме (Буланов Ю.Б.).
• Жень-шень и другие адаптогены - Буланов Ю.Б.
• Бег - это анаболик? Буланов Ю.Б.
• Табак и алкоголь - катаболические средства? Буланов Ю.Б.
• Кофеин. Буланов Ю.Б.
• Печень. Буланов Ю.Б.
• Глютамин.
• 'Почти все о креатине'.
• HICA - Альфа-гидрокси-изокапроновая кислота
• Перечень некоторых витаминов.

Фармакология

• Анаболические средства (Буланов Ю.Б., 1993 г.)

Галерея (фото и статьи)

• Ли Хэйни (Lee Haney) (62 фото)
  
• Самир Баннут (Samir Bannout) (58 фото)
  
• Крис Дикерсон (Chris Dickerson) (76 фото)
  
• Фрэнк Зейн (Frank Zane) (68 фото)
  
• Франко Коломбо (Franco Columbu) (71 фото)
  
• Серджио Олива (Sergio Oliva) (73 фото)
  
• Ларри Скотт (Larry Scott) (64 фото)
  
  • Ларри Скотт "Очень широкие плечи"
• Tom Platz(Том Платц) (7 фото)
  
• Сергей Цикунков (23 фото)
  
• Ronnie Coleman (76 фото)
  
• Jay Cutler (45 фото)
  
• Nasser El Sonbaty (10 фото)
  
• Dorian Yates (205 фото)
  
  • Ошеломляющий арбитров (портрет Дориана Ятса)
  • Апология Успеха.
  • Человек и Чемпион.
  • Прокачка дельт - Дориан Ятс
  • О важности психологического настроя - Дориан Ятс
  • Высокая интенсивность - Дориан Ятс
  • Формула успеха - Дориан Ятс
  • Пирамида - Дориан Ятс
  • Грудь: как я правил свою генетику - Дориан Ятс.
  • Думай только о массе - Дориан Ятс
  • 'Чем меньше, тем лучше!' - Дориан Ятс
  • О прокачке спины и тяге штанги к поясу - Дориан Ятс.
  • Внутренняя концетрация - Дориан Ятс.
  • Твоя первая диета.
• Arnold Schwarzenegger (51 фото)
  
  • Интервью Ноэмии Янг с Арнольдом Шварценеггером
  • Как стать действительно большим и массивным (Арнольд Шварцнеггер)
  • Характер Арнольда и его воля.
  • Арнольд Шварценеггер. Кино. Часть 1
  • Арнольд Шварценеггер. Кино. Часть 2
  • Арнольд Шварценеггер. Кино. Часть 3
  • Арнольд: уроки психологии.
• Steve Reeves (54 фото)
  
  • Геркулес и Морган (Пират) или 'Стив Ривз – актер кино'
  • Белый воин или 'Новое – хорошо забытое старое'
  • Стив Ривз - лучший атлет всех времен
  • Кто есть для меня Стив Ривз'
  • История конкурса 'Мистер Юниверс'

Реклама&Меню

© 1999-2025 ATHLETE.RU

Реклама

| тренинг | питание | фармакология | фотогалерея | ссылки | книги |
[ главная ] [ форум ]	[ карта сайта ] [ реклама ] [ контакты ]

© ATHLETE.RU 1999-2025