ATHLETE.RU :: Форум :: Упражнения Настройка

Упражнения на пресс

    Мышцы: прямые мышцы - длинные мышцы, расположенные вдоль всей вентральной поверхности живота, они начинаются в области лобка и прикрепляются к хрящам пятого, шестого и седьмого ребра, располагаются между лопатками.

    Основная функция: сгибают позвоночник и сближают грудину и таз.


Подъем туловища на наклонной скамье
Подъем прямых ног на наклонной скамье


    Мышцы: наружные косые мышцы располагаются по сторонам туловища и прикрепляются с одной стороны к нижней части восьмого ребра, а с другой - к боковой поверхности таза.

    Основная функция: сгибают и поворачивают позвоночник.


Повороты туловища в положении сидя

вверх ]
РекламаРейтинг@Mail.ruRambler's Top100 Свернуть
© ATHLETE.RU 1999-2024