Подготовка к лету: плавим жир, обрастаем мышцами
Каждому человеку хочется выглядеть достойно, вне зависимости от рода деятельности. Очень часто зимой непрофессионалы сокращают частоту занятий спортом либо вообще не тренируются. Весной же, под первыми лучами солнца организм начинает постепенно просыпаться и появляется желание тренироваться. Но расстаться с накопленным за время простоя «багажом» порой оказывается затруднительно.
Для того чтобы добиться максимального эффекта в сжатые сроки и успеть привести себя в форму к пляжному сезону, рекомендуется принимать жиросжигатели – специальные препараты для утилизации жировых клеток. Они улучшают рельефность мускулатуры, стимулируют обмен веществ, облегчают синтез липидов и выводят накопившуюся воду. Воздействие жиросжигателей заключается в использовании жировых клеток в качестве энергетического источника.
Виды жиросжигателей:
- Блокаторы жиров, углеводов, кортизола
- Термодженетики
- Стимуляторы щитовидной железы
- Подавители аппетита
- Диуретики
- L-карнитин
- CLA, омега-3 жирные кислоты
Добавки отличаются друг от друга по свойствам и механизму действия, но основной эффект остается один – сжигание молекул жира. Чаще всего в состав жиросжигателей входят кофеин, гуарана, L-карнитин, нарингин, синэфрин, омега-3, тирамин, ягоды годжи, метилгексанамин, хитозан и т.д. Часто жиросжигатели комбинируют в своем составе компоненты природного и синтетического происхождения.
Синергия, или безопасные комбинации жиросжигателей
Не секрет, что многие жиросжигающие препараты являются стимуляторами центральной нервной системы, нагружают сердечнососудистую систему и другие органы. При составлении курса необходимо учитывать совместимость веществ.
- Карнитин + термодженетик. Очень эффективное сочетание, поскольку L-карнитин защищает мышечную ткань от катаболизма, а сосуды и сердце – от перегрузок. К этой комбинации можно добавить блокаторы углеводов и жиров, омега-3 жирные кислоты.
- Омега-3 + термодженетик + блокаторы пищевых веществ + L-карнитин. Блокаторы не влияют на фармакодинамику других компонентов курса, вступают в связь только с кортизолом, замедляют катаболические процессы.
Не рекомендуется сочетать несколько жиросжигателей одного вида: это слишком перегружает соответствующие системы организма, и может вызвать ряд побочных эффектов.
L-карнитин
Отдельно стоит выделить левокарнитин – естественную аминокислоту, которая как продается отдельно, так и входит в большинство жиросжигающих препаратов. L-карнитин полностью безопасен для здоровья, не вызывает побочных эффектов и привыкания, не является гормональным препаратом, и тем более – допингом. По сути, не является карнитин и жиросжигателем, поскольку не сжигает молекулы, а лишь способствует их распаду путем увеличения проницаемости клеточных мембран. Тем не менее, L-карнитин имеет широкую доказательную базу и считается лучшим и, пожалуй, единственным абсолютно безопасным жиросжигателем.
Некоторые из высокоэффективных жиросжигателей
- Anadrox от MHP. Расширение кровотока, стимуляция выработки норадреналина и адреналина через воздействие на бета-рецепторы, активация липазы.
- Arnold Iron Cuts линейки Arnold Schwarzenegger series. Термогенетик, комбинация растительных и синтетических компонентов.
- B4 от BPI Sports.
- Beta-Slim от Ronnie Coleman.
- Dren от MPH. Бета-антагонист, стимулирующий адренергические рецепторы. Продукт создан на основе бета-метокси-фенилэтиламина, с добавлением йохимбина, кофеина и гидрокситриптофана.
- Hit от ANS Perfarmance. Сочетание энергетика и жиросжигателя с добавлением важных витаминов и минералов. Включенные в состав микроэлементы насыщают организм и предотвращают истощение, вызываемое повышенным расходом ресурсов.
- Hyper Shred от BSN. Термодженетик и ноотропный стимулятор.
Для того чтобы правильно выбрать и принимать жиросжигатель, стоит предварительно оценить состояние своего организма. Хотя большинство препаратов не наносят вреда здоровью, если следовать инструкции по применению, все же перед началом курса рекомендуется пройти обследование и проконсультироваться со специалистом.
|
