Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Rambler's Top100
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
ТРАВМЫ
ГРУППЫ МЫШЦ:
ШЕЯ
ПЛЕЧИ
ГРУДЬ
СПИНА
ПРЕСС
БИЦЕПС
ТРИЦЕПС
ПРЕДПЛЕЧЬЯ
БЕДРА
ГОЛЕНЬ

В этом разделе описываются упражнения на все группы мышц.
Для просмотра интересующих вас упражнений для развития той или иной группы мышц, выберете название этой мышцы (мышечной группы) из меню расположенного слева.

Если вы только начинаете тренироваться и еще не очень хорошо представляете расположение мышц, то можете воспользоваться схематичным рисунком.

Схематичный рисунок

Щелкните курсором мыши на ту мышцу, для которой хотите узнать упражнения.

Мышцы шеи Плечи Плечи Грудные мышцы Грудные мышцы Грудные мышцы Грудные мышцы Мышцы спины Мышцы спины Мышцы пресса Бицепс Бицепс Трицепс Трицепс Мышцы предплечья Мышцы предплечья Мышцы бедра Мышцы бедра Мышцы голени Мышцы голени Мышцы шеи Плечи Плечи Мышцы спины Мышцы пресса Бицепс Бицепс Трицепс Трицепс Мышцы предплечья Мышцы предплечья Мышцы бедра Мышцы голени Мышцы голени

При подготовке раздела был использован материал из книг : "Энциклопедия современного бодибилдинга" (Арнольд Шварценеггер и Билл Доббинс), "Культуризм для всех" (В. А. Чурилин, Ю. А. Чурилин, М.С. Пимченков, Ю. А. Яичников), "Система строительства тела" (Джо Вейдер).

Компьютерный форум - CompForum.ru
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
© 1999-2017 ATHLETE.RU