Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Магазин спортивного питания avitasport.ru
10 лет на рынке
Rambler's Top100
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
ТРАВМЫ
Тренировки
В разделе Тренировки мы собрали все что касается самих тренировок, статьи, советы профессионалов, различные рекомендации по тренингу разных групп мышц.


 Беговая дорожка и эллиптический тренажер: особенности тренировки для похудения и в составе силовых тренировок

 УБЕЙ В СЕБЕ НЫТИКА! - Дмитрий Кононов
 АЛЕКСАНДР НЕВСКИЙ КАК «ЗЕРКАЛО РУССКОЙ ДЕЙСТВИТЕЛЬНОСТИ» - Дмитрий Кононов
 Памяти Владимира Турчинского. Тигр умер. Да здравствуют ослы? - Дмитрий Кононов
 «Клиент готов…» или лучшая программа для построения силового фундамента - Дмитрий Кононов
 Один день из жизни тренера - Дмитрий Кононов

 ТРЕНИРОВКА МЫШЦ ШЕИ - О.Б. ФЕТИСОВ

 Высокая интенсивность. Адаптация организма
 Каждый человек индивидуален - Билл Старр (Bill Starr)

 Ларри Скотт "Очень широкие плечи"
 Подсказки природы - Ларри Скотт
 Аэробика для потери жира? Нет. - Дэвид Штуденик
 Силовой жим лежа - Том МакКаллоу
 Как преодолеть боль в пояснице? - Ironman,Greg Zulak
 Как поставить личный рекорд в приседании? - Марк Кассельман
 Присед: лучшее упражнение. Пери Рэйдер
 Двенадцать умных мыслей по поводу выполнения тяги гантели к поясу одной рукой в наклоне
 О становой тяге
 Силовые приседания
 Владимир Кравцов "Периодичность"
 Как увеличить жим лежа на 50 фунтов (~25кг).
 Бег ради здоровья

 Техника выполнения жима лежа на скамье (Б. И. Шейко)
 Техника выполнения становой тяги (Б. И. Шейко)

 Тренинг «отдых/пауза» - Майк Ментцер.
 Беспроигрышная концепция массы - Майк Ментцер
 Тренинг высокой интенсивности - Майк Ментцер
 Реализуй свой мышечный потенциал за год! Часть 1 - Майк Ментцер
 Реализуй свой мышечный потенциал за год! Часть 2 - Майк Ментцер
 Реализуй свой мышечный потенциал за год! Часть 3 - Майк Ментцер
 Открытый вызов науке бодибидлдинга - Майк Ментцер
 Советы Майка Ментцера

 HEAVY DUTY - теория и практика - Михаил Клестов
 Почему часто не работают зарубежные методики? - Михаил КЛЕСТОВ

 О тренировке третьего тысячелетия - В. Протасенко

 Подтягивания за голову и подтягивания с касанием перекладины грудью - Арнольд Шварценеггер
 10 секретов успешной тренировки - Франко Коломбо
 Тренируйся мало, но агрессивно - Фрэнк Зан

 Прокачка дельт - Дориан Ятс
 О важности психологического настроя - Дориан Ятс
 Высокая интенсивность - Дориан Ятс
 Формула успеха - Дориан Ятс
 Пирамида - Дориан Ятс
 Грудь: как я правил свою генетику - Дориан Ятс.
 Думай только о массе - Дориан Ятс
 'Чем меньше, тем лучше!' - Дориан Ятс
 О прокачке спины и тяге штанги к поясу - Дориан Ятс.
 Внутренняя концетрация - Дориан Ятс.

 Изометрические упражнения Самсона
 Жиросжигающая тренировка (Майкл Гюндилл).
 Юрий Панов: руки в 50 см - это реально!
 Мощностной бодибилдинг - Тед Арсиди

 Скрипт вычисление оптимальных размеров культуриста.

Книги по теме:

 Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела - Брукс Кубик + ZIP(398кб)
 Доктор Любер - КУЛЬТУРИЗМ ПО-НАШЕМУ, или СЕКРЕТЫ КАЧАЛКИ
 "Думай! Или "Супертренинг" без заблуждений." В. Протасенко + ZIP(256кб)
 "СУПЕРТРЕНИНГ" Майк Ментцер + ZIP(56кб)
 "Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений" Стюарт МакРоберт + ZIP(2573кб)
 "Думай"Стюарт МакРоберт + ZIP(155кб)
 "Думай 2"Стюарт МакРоберт + ZIP(275кб)
 "Высокоинтенсивный тренинг в вопросах и ответах" - Роберт Спектор (75 кб)
 Ошеломляющий арбитров (портрет Дориана Ятса)
 Рэндалл Штроссен "Суперприседания" + ZIP(94кб)
 В.Л.Муравьев "ПАУЭРЛИФТИНГ - Путь к силе" + ZIP(37кб)

Компьютерный форум - CompForum.ru
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
© 1999-2017 ATHLETE.RU