Упражнения для развития шеи: наклоны
головы назад
Цель упражнения: развитие передней поверхности шеи
Выполнение:
  Сядьте
на край горизонтальной скамьи.
Наденьте на голову приспособление для удержания
отягощений головой, вес закрепите сзади, голову держите прямо. Медленно опустите голову назад, задержитесь на
мгновение и также медленно поднимите голову в исходное положение. Учтите, мышцы шеи у нетренированных людей слабы,
их можно легко травмировать, поэтому выполняйте упражнение технически
чисто, не допускайте резких движений, рывков. | 
