Упражнения на спину: подъем
плеч со штангой в опущенных руках
Цель упражнения: развитие трапециевидных мышц
Выполнение:
  Встаньте
прямо, штангу, взятую хватом сверху, держите опущенной вниз на вытянутых руках.
Поднимите плечи как можно выше, словно пытаясь достать
ими до ушей. Задержитесь в верхней точке, затем опустите плечи в
исходное положение.
|
