Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес - спорт.портал АТЛЕТ.RU
Магазин спортивного питания avitasport.ru
10 лет на рынке
Rambler's Top100
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
ТРАВМЫ
ГРУППЫ МЫШЦ:
ШЕЯ
ПЛЕЧИ
ГРУДЬ
СПИНА
ПРЕСС
БИЦЕПС
ТРИЦЕПС
ПРЕДПЛЕЧЬЯ
БЕДРА
ГОЛЕНЬ

 

Упражнения на спину: подъем плеч со штангой в опущенных руках

Цель упражнения: развитие трапециевидных мышц

Выполнение:

Встаньте прямо, штангу, взятую хватом сверху, держите опущенной вниз на вытянутых руках.

Поднимите плечи как можно выше, словно пытаясь достать ими до ушей.

Задержитесь в верхней точке, затем опустите плечи в исходное положение.

вверх ]
Рейтинг@Mail.ru
Rambler's Top100
© 1999-2017 ATHLETE.RU