Упражнения а спину: разгибание
туловища
Цель упражнения: развитие выпрямляющих мышц в
нижней части спины
Выполнение:
  Лягте
лицом вниз на скамью для разгибания туловища, пятки закрепите, просунув их под
упоры. Руки сложите на груди или соедините их за головой и нагнитесь как можно
больше вперед и вниз. Почувствуйте, как растягиваются мышцы нижней части спины.
Из этого положения разогнитесь так, чтобы голова оказалась
чуть выше ягодиц. Не поднимайте туловище слишком высоко, иначе у вас
будут работать не выпрямляющие мышцы спины, а сгибатели бедра. | 
